Fit im Alltag

Dieser Kurs ist optimal, um in verschiedene Trainingsbereiche hinein zu schnuppern. Sie werden die Trainingsgeräte testen, spezielle Cardio-Geräte ausprobieren, Gymnastikübungen auf der Matte und mit Kleingeräten durchführen sowie Entspannungsübungen kennenlernen.

Im Fokus des Kurses steht die Stärkung der Körpermitte, des Beckenbodens und der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wer bis jetzt noch nicht das richtige Training für sich gefunden hat, kann hier nun die Chance nutzen und verschiedene Methoden kennenlernen.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit viel Spaß.

Kursinformationen:

Beginn

Kursstart bei ausreichender Teilnehmerzahl

Montag, 28.05.2018

16:30 Uhr

Mittwoch, 30.05.2018

09:30 Uhr

Dauer

8 x 60 Min.

Kosten

Dieser Kurs wird als Präventionsmaßnahme von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse anerkannt und mit bis zu 80% bezuschusst.

100,- € inkl. Skript

Kursleiterin

Nadine Huckfeldt

Mitzubringen

 Sportkleidung, Handtuch, Getränke, und Turnschuhe

 

Kursinhalte:

  • Übungen zur Steigerung der Koordination und zur Förderung der Balance
  • Ganzkörpertraining, wobei der Fokus auf dem Beckenboden, der tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur liegt
  • Progressive Muskelentspannung zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Tipps zur Umsetzung der Kursinhalte im Alltag